Nejčastější dotazy u Cambridge Diet

KOLIK VODY MUSÍM DENNĚ VYPÍT?
Je velmi důležité, aby člověk vypil alespoň 8 velkých sklenic vody denně. Více než 60 % lidského těla tvoří tekutiny. Je nesmírně důležité, aby docházelo ke stálé výměně tělních tekutin. Dostatečný příjem tekutin také podporuje správnou funkci ledvin.

PROČ MUSÍM TOLIK PÍT?
Z několika důvodů. Pro zachování dobrého zdraví se doporučuje denní příjem tekutin 2 - 2,5 litru. Při užívání diety Cambridge Diet jako jediného zdroje výživy by toto minimum mělo být 3 - 4 litry.

Jaké jsou pro to důvody:
1) VLCD (velmi nízkoenergetické diety) stimulují odvod tekutin z těla a tyto tekutiny je třeba nahradit jinými.
2) Pevná strava obsahuje vodu. Při programu Jediný zdroj výživy je třeba kompenzovat množství vody, které by tělo jinak ze stravy získalo. Je nezbytně nutné tělu dodat dostatek tekutin - jinak je nebezpečí, že se dostaví bolení hlavy, malátnost, únava, podrážděnost a zácpa.
3) Cambridge Diet obsahuje kompletní výživu ve vysoce koncentrované formě. Proto doporučujeme před konzumací diety vypít sklenici vody, která tak napomůže naředění obsahu minerálů a vitaminů a zabrání vzniku malátnosti.
4) Zvýšený příjem tekutin pomůže tělu lépe se zbavovat odpadních látek, které vznikají při hubnutí při štěpení tuků.

SMÍM PÍT NÍZKOKALORICKÉ NÁPOJE?
Při programu Jediný zdroj výživy nízkokalorické nápoje nejsou povoleny. Výzkumy prokázaly, že kyselina citronová zabraňuje spalování uhlovodanů a vede k zadržování vody v těle. Kyselina citronová, která je v nízkokalorických nápojích, stejně jako citronová šťáva v čaji by mohla působit při dietě negativně. Do čaje nebo kávy lze přidat malé množství vanilkového koktejlu z vaší denní dávky. Bylinné čaje (mátový, kopřivový apod.) jsou povolené, ovocných čajů se vyvarujte. Obsahují uhlovodany, které by mohly mít negativní vliv na dietu a způsobit zadržování vody v těle.

SMÍM BĚHEM UŽÍVÁNÍ DIETY Cambridge Diet PÍT ALKOHOL?
Pití alkoholu během diety je zakázáno. 1 gram alkoholu obsahuje 7 kcal a žádné výživné látky.

SMÁM PÍT KÁVU PŘI PROGRAMU „Jediný zdroj výživy“?
Pití kávy při programu Jediný zdroj výživy ve velkém množství se nedoporučuje. Káva obsahuje kofein, ten stimuluje tělo a může způsobit nervozitu a podrážděnost. Jako alternativu doporučujeme kávu bez kofeinu nebo bylinné čaje.

BUDU MÁT PŘI PROGRAMU „Jediný zdroj výživy hlad“?
Pocit hladu se může dostavit v prvních 2 - 3 dnech užívání diety jako Jediný zdroj výživy. Potom se tělo přizpůsobí dennímu příjmu cca 400 kcal. Jestliže budete podvádět, pocit hladu se bude vracet. Takže chcete-li hubnout bez pocitu hladu, držte dietu 4 týdny a potom si můžete dát malou přestávku.

POTŘEBUJI BĚHEM DIETY Cambridge Diet DOPLŇOVAT NĚKTERÉ VITAMÍNY?
Velkou předností diety Cambridge Diet je, že každá porce obsahuje 33 % doporučené denní dávky vitaminů, minerálů a stopových prvků. To znamená, že při použití 3 porcí denně tělo dostane veškeré potřebné látky a nepotřebuje žádné jiné potravní doplňky.

SMÍM PŘI PROGRAMU „Jediný zdroj výživy“ ŽVÝKAT ŽVÝKAČKU?
Žvýkání stimuluje tvorbu žaludečních šťáv a vyvolává pocit hladu. Žvýkání nedoporučujeme. Pokud budete mít nepříjemnou chuť v ústech, žvýkejte žvýkačku bez cukru maximálně 2 minuty.

PROČ MUSÍM PŘI PROGRAMU „Jediný zdroj výživy“ JÍST 3 PORCE DENNĚ?
I když máte některý den pocit, že Vám 2 porce diety stačí a nemáte pocit hladu, je nezbytně nutné užít všechny 3 porce. Každá porce obsahuje 33 % doporučené denní dávky živin a je nutné, aby tělo denně dostalo 100 % výživných látek.

JESTLIŽE BUDU MÍT OPRAVDU HLAD, SMÍM SI VZÍT EXTRA PORCI DIETY?
Osoby s velkou nadváhou, těžce pracující nebo jinak namáhané mohou mít občas potřebu zvýšeného příjmu živin. Extra porce diety představuje vhodné doplnění energie.

OD JAKÉHO VĚKU BY LIDÉ NĚMELI POUŽÍVAT DIETU?
Osoby trpící zdravotními problémy by neměly držet žádnou dietu bez konzultace s lékařem. Dlouholeté zkušenosti prokázaly, že u starších osob dieta Cambridge Diet používaná jako doplněk stravy naopak pomohla proti podvýživě.

SMÍ 16TI LETÁ DÍVKA UŽÍVAT DIETU V PROGRAMU „Jediný zdroj výživy“?
16letá dívka s nadváhou nesmí používat dietu Cambridge Diet bez indikace lékaře. Mládež ve věku 14 - 18 let je třeba motivovat k úpravě stravovacích návyků a zvýšení pohybových aktivit. Pokud toto nepomůže, lze doporučit dietu 1000 nebo 1500 kcal. Současně je třeba motivovat rodinu mladistvého, aby hubnoucího adolescenta motivovala a podporovala na cestě k získání a dlouhodobému udržení ideální váhy.

MUSÍM SE NA PROGRAM „Jediný zdroj výživy“ NĚJAK PŘIPRAVOVAT?
Ano, před započetím programu Jediný zdroj výživy doporučujeme:
+ postupně snižovat denní příjem kalorií, zvláště pak uhlovodanů (pomáhá proti bolestem hlavy a nastartování ketozy)
+ začít používat dietní stravu s 1 a později 2 porcemi za den (pomáhá snížit zásobu glykogenů a urychlí vznik ketozy)
+ začít používat přírodní zdroj vlákniny, pomáhá proti zácpě
+ zvýšit denní příjem vody, tekutin
+ navštívit praktického lékaře a podrobit se preventivní prohlídce

Dobrá příprava ochrání proti syndromu „Poslední večeře“, přejídání se večer před započetím diety, které způsobí, že se zvýší zásoby glykogenů a vznik ketozy se oddálí. Doporučujeme začít s přípravou 1 týden před nastoupením do programu Jediný zdroj výživy.

KDY MÁM ZAČÍT PŘEMÝŠLET O PROGRAMU „Udržení ideální váhy“?
Udržení ideální váhy a změna stravovacích návyků je téma, kterým je třeba se zabývat od samého začátku a ne až po skončení programu Jediný zdroj výživy. Člověk si úspěšně udrží svoji ideální váhu pouze za předpokladu, že změní svůj životní styl a způsob stravování. Cambridge diet není rychlým řešením problémů s nadváhou a úloha poradce je velmi důležitá.

CO MÁM DĚLAT, ABYCH SI PO UKONČENÍ PROGRAMU SVOJI VÁHU UDRŽEL/A?
Dieta Cambridge Diet je rychlý a bezpečný způsob jak získat ideální váhu. V době, kdy budete hubnout, budete se svým poradcem hovořit o tom, jak si ideální váhu udržet. Abyste zhubli, musí Vaše tělo dostávat méně kalorií než potřebuje. Abyste si ideální váhu udrželi, musíte jíst jen tolik, kolik Vaše tělo nezbytně potřebuje. Všeobecně lze stanovit, že za každé kilo, o které se Vaše váha snížila, je třeba snížit denní příjem o 50 kalorií. Obzvláště obnovený příjem sacharidů musí být velmi pozvolný. Váš poradce Vás seznámí s detaily tohoto programu.

MÁM BĚHEM HUBNUTÍ CVIČIT?
Nezačněte současně hubnout a cvičit. Pokud jste byli zvyklí cvičit, pokračujte. Jestliže ne, dejte přednost procházkám a rychlé chůzi. Nepřeceňujte se!

PROČ DOPORUČUJETE PROGRAM „Jediný zdroj výživy“ POUZE NA 4 TÝDNY?
Doporučení nedržet dietu jako Jediný zdroj výživy bez přestávky déle než 4 týdny není podloženo žádným vědeckým výzkumem, ale bylo vytvořeno na základě doporučení lékařů, kteří se zúčastnili klinických testů. Pokud nechcete vložit extra týden, poraďte se se svým lékařem.

JAK DLOUHO MUSÍM DRŽET DIETU?
Rychlost, s jakou lidé ztrácejí nadbytečná kila, je velmi individuální. Z klinických studií vyplývá, že ženy při kompletní náhradě stravy ztratí asi 6 - 8 kilogramů za měsíc, muži o něco více. Jak dlouho budete dietu muset držet Vy, záleží na celkovém počtu kilogramů, které potřebujete zhubnout, věku, metabolismu a dalších individuálních faktorech.

OBSAHUJE DIETA DOSTATEČNÉ MNOŽSTVÍ BÍLKOVIN?
Ano. Na základě 8letého výzkumu bylo stanoveno, že 33 gramů bílkovin denně v kombinaci s 44 gramy uhlovodanů dodá tělu dostatečné množství bílkovin tak, aby nedošlo k poškození svalových vláken.

JE Cambridge Diet VHODNÁ PRO VEGETARIÁNY?
Produkty Cambridge Diet jsou s výjimkou kuřecí polévky vhodné pro vegetariány. Dieta není vhodná pro přísné vegany (obsahuje mléčné deriváty).

PROČ NENÍ VHODNÁ KONZUMACE 3 TYČINEK DENNĚ?
Nedoporučujeme při dietě užívat 3 tyčinky denně. Tyčinky obsahují o něco více uhlovodanů než koktejly a polévky. Množství uhlovodanů ve 3 tyčinkách by mohlo porušit slabou ketozu. V prvních 14 dnech diety tyčinky nedoporučujeme. Jakmile testy na ketozu dopadnou dobře a klient má požadované úbytky váhy, lze 1 tyčinku denně povolit. Existují případy, kdy 1 tyčinka denně poruší ketozu. V případě, že klient trvá na používání tyčinek, musí zvýšit příjem tekutin.

MÁM DEPRESE, MOHU UŽÍVAT DIETU V PROGRAMU „Jediný zdroj výživy“?
Cambridge Diet neobsahuje žádné látky, které by jakkoli škodily při léčbě deprese. Doporučujeme konzultaci s odborným lékařem.

LÉKAŘ MI DOPORUČIL OMEZIT SOLENÍ, MOHU DIETU UŽÍVAT?
Porce Cambridge Diet obsahuje 500 mg sodíku resp. 1500 mg soli v denní dávce. Doporučujeme konzultaci s odborným lékařem.

MOHOU DIETU UŽÍVAT DIABETICI?
Při diabetes I. typu (pacienti užívají inzulin) dieta není povolena. Při diabetes II. typu je potvrzeno, že když pacienti rozdělí 3 porce diety na 6 porcí denně, dochází ke kontrolovanému příjmu kalorií a zdravotní stav se zlepšuje. Přesto doporučujeme konzultaci s ošetřujícím lékařem.

MOHOU DIETU UŽÍVAT OSOBY S VYSOKÝM OBSAHEM CHOLESTEROLU V KRVI?
Vysoký cholesterol - žádný problém. Při užívání diety Cambridge Diet jako Jediného zdroje výživy dojde ke snížení cholesterolu až o 25 % a ke snížení obsahu tuků v krvi až o 40 %. Po přechodu na normální stravu se procento trochu zvýší, ale při správné životosprávě lze nižší obsah udržet.

JAK OVLIVNÍ DIETA OSOBY S HYPOGLYKÉMIÍ?
Hypoglykémie je opak diabetes. Nízký obsah cukrů je často výsledek špatné výživy.
Cambridge Diet rozdělená do 6 porcí denně působí při hypoglykémii velmi pozitivně.

MÁM ALERGII NA LAKTÓZU, MOHU UŽÍVAT DIETU?
Ano, ale pouze produkty bez obsahu laktozy.

MÁM ČASTO ZÁCPU, MOHU POUŽÍVAT DIETU?
Týden před započetím užívání diety je třeba začít užívat přírodní prostředky pro stimulaci peristaltiky. V průběhu užívání diety doporučujeme prostředek Fibre 89 od Cambridge Diet. Prostředky běžně prodávané obsahují často větší množství uhlovodanů a mohly by negativně ovlivnit ketozu a další průběh hubnutí.

MÁM VYSOKÝ TLAK, MOHU UŽÍVAT DIETU?
Ano, za podmínky, že Váš ošetřující lékař potvrdí Kartu klienta. Při užívání diety v programu Jediný zdroj výživy dochází k přirozenému odchodu tekutin, snižování váhy a poklesu tlaku. Lékař bude muset přizpůsobit (snížit) množství užívaných léků.

TRPÍM ČASTÝM PÁLENÍM ŽÁHY, MOHU DIETU UŽÍVAT?
Ano. Mnoho klientů potvrdilo, že se obtíže zmenšily nebo zcela přestaly.